钙是组成人体极为重要的元素，人体中钙的含量占体重的2%，其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，钙可以使人体的骨骼坚固。血液中的钙称血钙，维持正常血钙浓度，对于人体代谢，细胞功能、神经系统运作等起到质关重要的作用。液体钙是缺钙人群不可缺少的补钙物质，其生物活性极高容易被人体吸收，且含有维生素D能更好的促进钙的吸收，液体钙不会造成结石症，也无污染之虑，是目前比较理想的优质组合的补钙产品。
钙对人体的作用：
1．构成骨骼和牙齿：钙是构成骨骼和牙齿的重要组分，钙对保证骨骼和牙齿的正常生长发育和维持骨健康起着至关重要的作用；
2．人体中的离子钙（如血钙等）能参与调节神经、肌肉兴奋性，影响毛细血管通透性，并参与调节生物膜的完整性和质膜的通透性，参与调节多种激素和神经递质的释放，调节代谢过程及一系列细胞内生命活动；
3．参与凝血：钙离子是血液凝固过程所必需的，可使可溶性转变成纤维蛋白，促进凝血，当机体缺少钙时，容易引起凝血时间过长，导致出血时间延长和皮下出血。
答：钙的作用不仅作用于骨关节，还对人体的神经肌肉活动、凝血过程等等都有非常重要的作用，没有钙就没有生命。因此，钙每天的代谢量约350克，因此，膳食结构不合理者存在一定的缺钙风险，尽管暂时没有症状，但并不表示机体钙充足，作为预防，是有必要日常补充的。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》
年龄/岁
摄入量（毫克）
年龄/岁
摄入量（毫克）
0～
300
18～
800
0.5～
400
50～
1000
1～
600
乳母
1200
4～
800
孕妇
早期
800
11～
1000
中期
1000
晚期
1200
答：如果体内缺钙明显，补钙的吸收率较高，经补钙一段时间后，症状会逐渐减轻或消失。如果体内缺钙不明显，症状不突出，则补钙的作用为预防缺钙，给体内储存钙用，因此，可以经常补充，也可以天天补充，只要科学选择剂量即
可。
答：婴幼儿：夜啼、夜惊、囟门闭合迟、盗汗、枕秃、头发黄、稀少、出牙迟、OX腿、佝偻病；
儿童、青少年：个子矮小、偏食、注意力不集中、多动症、假性近视；
中老年人：腰酸背痛腿抽筋、骨质疏松、增生、驼背、掉牙、睡眠差、乏力、易骨折；
孕妇：抽筋、腰腿疼、妊高症、牙齿松动；
成年人：腰酸背痛腿抽筋、乏力、睡眠不好。
