现在的社会，不管是男还是女，给我们的压力是很大的。很多人长期处在过度紧张、或者过度疲劳的状态下，就会引起很多慢性疾病的发生。也有很多人有感觉，常常会感到手脚冰冷。其实这些都是肾虚的原因。那么肾虚怕冷如何调理呢？
肾虚怕冷如何调理
1、多吃一些黑色食物：黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣等食物，平时炖汤喝对肾虚有一定的疗效。
2、散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
3、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
女人肾虚的症状有哪些
女人肾虚的症状为四肢冰凉，尤其以两足为甚，可以并见怕冷、腰和小腿酸痛乏力、小便清长或夜尿频多、头晕目眩、精神萎靡、面色黧黑、性欲减退、女性宫寒不孕，或尿少浮肿、舌淡而胖。骨质疏松症、肾上腺皮质功能减退症、慢性肾炎、慢性肾衰等多出现此证。
以上给大家分享了肾虚怕冷如何调理，希望大家看过之后可以对您有所帮助。从食物、运动、睡眠等方面调理，坚持下来一定会对您的身体有好处。而小编也给大家分享了女人肾虚的症状有哪些，职场女性们一定要多多看看哦。
