人们要拥有健康的身体首先需要健康的内在，这样才能从内到外获取活力。内在当然指的是身体内的器官，只有每一个器官的正常运作才能带来身体健康与活力。平时我们习惯称呼内脏为：心肝脾肺肾，当然内脏远远不止这几个。那么如果肝肾不好大家知道可以怎样调理吗？肝脏不好会有那些症状？
肝肾不好怎么调理
肝肾不好一般会考虑是肝肾阴虚阴虚内热引起的症状，及时有效的自我调理，可以很大程度改善症状的。
1.食疗
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
2.穴位按摩
这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
肝脏不好会有那些症状
人体每天身体代谢会产生有毒产物，而身体排毒不仅仅依靠排便，还需要身体全面的排毒，特别是肝脏。肝脏是人体重要的排毒器官，也最容易受到毒素的伤害，致使肝脏功能下降。肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生等。
以上就是小编为大家肝肾不好怎么调理以及肝脏不好会有那些症状等相关内容。很多朋友们在年轻的时候不注意，养成大鱼大肉，抽烟喝酒和通宵熬夜等不良生活习惯。身体是自己的，不良的生活习惯导致的是透支健康，年纪大身体机能降低就会出现或多或少的疾病。
