孕前生活应该怎样调理

时间:2018-09-30 21:18:32 阅读：3557+ 来源：本站原创 作者：姚晨

孕前，很多人都存在不良的生活习惯，比如晚睡晚起，不吃早餐，熬夜玩电脑，不运动等。如果不想因为这些不良习惯，影响自己备孕，就要加以改善。那孕期生活习惯如何改善？一起来看看吧。

第一，“日出而作，日落而息”是自然的生活状态，在现在都市人中，能够做到的也是寥寥无几了。在孕前调整自己的作息时间，使之符合自然的生活规律，早睡早起，每晚尽量在十点左右入睡，建立正常节律的身体生物钟，让自己身体达到最佳的状态。

第二，多晒太阳，多进行户外活动。适当的日光浴有利于钙磷的吸收，也有助于放松心情，舒缓压力。