月经是每个少女都会经历过的一个阶段，但是由于现在人们的饮食等各方面的原因，有些女性的月经出现不同程度和不同症状的表现。月经量少就是其中的一种情况了，遇到这样的问题，我们应该怎么办呢？我们可以吃些什么来调节呢？
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
正常人每次月经的总量在50～60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经稀少。在月经期间就不要吃一些刺激性的食物了，对于子宫这样敏感的地方，容易带来不适的后果。
月经量少的女性也不要太过紧张，只要通过正规的医院获取准确的检查信息，通过检查的内容可以得知病因，找到了病因求可以很快控制病情，逐渐改善病症。切记不要讳疾忌医。
