原标题：眼科医生提示： 家长要想孩子眼睛明又亮，4种护眼食物要知道！
导语：眼科医生提示： 家长要想孩子眼睛明又亮，4种护眼食物要知道！
每次看到小孩子的时分都不由得去看他们的眼睛，又闪又亮，我想咱们应该都期望自己能够具有那样的一双眼睛吧。眼睛是人体最辛苦的器官之一，因而特别简单由于辛苦工作而疲惫、变老。下面咱们一块儿来看看这四种好吃又护眼的食物吧！1、甘薯
甘薯具有“补气养气”的效果，能够改进消化器官的功用，滋补肝肾，对人体的变性有治好效果。红薯还能够轻松又有用医治肝炎和黄疸，也有协助。依据养分剖析，地瓜富含膳食纤维，各种维生素和矿物质。
2、胡萝卜
胡萝卜是咱们日子中最常吃的一种蔬菜，维生素A对坚持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有利眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来历，并且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺少维生素A会引起夜盲症。3.橘子
橘子的维生素C含量更高，比其他生果更丰厚。维生素C可用于维护视力和抗变老。关于视力疲惫的人，您能够吃更多的橘子，这对您的健康有利。
4、圣女果
圣女果中维生素A的含量相对其他同类生果来说很丰厚，并且，圣女果中还含有丰厚的维生素C，平常吃一点圣女果，对眼睛有优点。关于爱美的女人而言，在夏天能够多吃一些，不但能防晒维护皮肤，关于心血管而言，也起到活跃的效果。
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