原标题：湿气重，百病生，厨房里1水常喝，湿气没了，脾胃也好了
湿气是“万恶之邪”，常引起全身不适，内伤五脏六腑，引起脾胃衰弱、肺弱、肾虚，在外则体现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油光、湿疹众多、全身肌肉关节痛、满脸长痘、肥壮水肿等等。因而，一旦发现体内湿气重，最好及时对湿气进行调度。
1、晨起疲乏
总是在晨起今后感到疲乏，浑身乏力，人也不想动那有很大的可能性是体湿重的体现。
2、舌苔粗糙厚重
假如平常照镜子的时分发现舌苔粗糙厚重，发黄发腻的话，那么就说明体内的湿气比较重了。
3、皮肤反常
假如皮肤忽然呈现枯燥、痛痒等症状，便需求引起注重。湿气较严峻者脸上还会呈现痘痘、斑驳等不良情况。
1、爱吃甜食
甜食中的糖分或油分比较高，里边的物质简单氧化，在体内生成氧化物，吃多了就会伤害到咱们的脾，中医以为脾主运化，脾一旦受损，则运化失司，湿浊内生。就会形成体内的水湿无法顺畅的扫除，形成湿气过重。
2、不想运动
很多人一说起运动就会以自己没有时刻为托言回绝运动，可是，假如人没有常常运动的话，身体傍边的水分是没有很好的办法得到较好铲除的，久而久之，势必会导致身体傍边的湿气渐渐的变严峻。
3、常常熬夜
日常日子中，夜里是咱们身体进行歇息的时刻，无论是脾脏仍是胃部器官，都是有必要进行歇息的。可是关于常常熬夜的朋友而言，脾脏和胃部都无法得到满足的歇息，长时刻以往很简单导致体内呈现湿气问题。
千寒易除，一湿难去。湿气可以悄然无声地潜入咱们的身体，在不知不觉中“攻陷”咱们的脏腑，直至咱们的健康逐步“失守”……那么湿气重该怎么办呢！
要想排出体内湿气，可以终究靠喝茶来完成
首要喝茶利尿，而利尿对排湿有很大的协助，再者是茶饮多由药食同源资料组成，既是食物也有必定的药理作用，长时刻饮用调度还没有副作用，并且喝茶还摄生保健。
三豆的配方出自宋代医学作品《朱氏集验方》
白扁豆，薏仁米，红豆（即赤小豆），是很常用的清热祛湿药膳。
一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强胃口等成效。
三豆一皮茶实质是健脾祛湿的。所以脾虚湿气的人最适合运用。
茶剂：加500-1000毫升的水，大火煮开，小火煮30分钟左右（电子摄生壶的时刻需求延长到50分钟左右）。
服用：一般我都主张当成茶来喝，小口频饮，不至于一口气喝下时难过。
留意：喝了三豆一皮茶，仍是要多喝开水的哦~
忌讳：经期不喝，怀孕不喝，婴幼儿不喝，忌生冷辛辣。
这便是三豆一皮茶的正确运用手册，敲黑板划要点，不要比及扣分了才说教师之前没有说。
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