原标题：伤肾最狠的肉菜茶，就在你家餐桌上！该扔就扔了吧，别等吃坏才懊悔
心肝脾肺肾，尽管肾排在五脏最终，但它的效果却是最重要的。
西医以为，肾承担着身体的“排废”使命，肾生病了，身体代谢废物排不出去，整个人体体系就会溃散（尿毒症）。
中医以为，肾气的盛衰直接影响人的变老进程。一旦肾气虚衰，五脏六腑生化功用减退，就会呈现掉发、落齿、皮肤槁枯、膂力下降、生殖才干损失等一系列变老征象。
因而，中国人很热衷于“养肾”。仅仅，许多人每天做的尽力不少，但往往肾没补好，反而吃坏了！
这又是为什么呢？
餐桌上的伤肾食物
所谓“病从口入”，下面这些食物许多人整天吃得欢，却不知道它们其实是藏得最深、伤肾最狠的“首恶”！
1、肉——腌肉
腌肉、腌鱼等肉制品往往因其“入味”而备受咱们欢迎。
可是，做过腌肉的人都知道，腌制肉类必定要整包地放盐才干成功，所以，这类食物的盐含量必定是严峻超支的，略微吃上几口，就要喝水压一压才好。
尽管中医以为“ 咸入肾”，可是过量的咸就必定会伤肾了！
所以，肾其实是很怕“咸”的器官。
而有研讨发现，日常吃进去的盐，95%都是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾老是加班加点地作业，一朝一夕很难不“累坏”！
2、茶——浓茶
在大多数人的认知里，适量喝茶能消食、护血管。
所以，有人觉得茶是“好东西”，必定要多喝，乃至以为喝浓茶效果能翻倍。
但其实，喝浓茶非但不保健，反而对肾的损害真不小。
其一，浓茶中的草酸含量较高。草酸在尿路中简单草酸钙结石，引起肾结石，还不利于铁的吸收。
其二，浓茶含有较多的氟。氟首要经由肾脏排出，当人体摄入过多的氟时，肾脏担负就加剧了，严峻的还可导致缓慢氟中毒。
那么，多浓才算浓茶？
其实并没有必定的评判规范，首要看口感和色彩，假如喝起来又苦又涩，并且色彩也非常污浊，那悬殊浓茶了。
3、菜——剩菜
剩菜之所以被称为伤肾利器，是由于其间的——大肠杆菌！
一般来说大肠杆菌是肠道中的正常菌群之一，一般情况下不致病，也不会简单呈现在咱们的食物里。
可是剩菜的贮存环境杂乱、简单遭到污染，贮存时刻越长，大肠杆菌繁衍的越多，超越必定规范就会致病。
并且它还会损害血管内皮，促发体内的凝血机制，形成许多的栓塞性病变，在肾脏特有的与大肠杆菌相关的悬殊溶血尿毒症综合征。
所以，咱们除了要少吃剩菜外，还要在厨房傍边要留意好卫生习气，生熟分隔，食物煮熟、煮透再吃。
最重要的是，厨房废物与食材坚持必定间隔，烹饪者必定要常常洗手。
4、果——杨桃
杨桃酸甜多汁，美味可口，但关于肾欠好，特别是肾功用不全的人来说，可能是一味毒药。
这是由于，杨桃中含有一种神经毒素和草酸成分。
正常人在吃了杨桃后，能够将这些物质顺畅排出体外，可是肾功用不全的人，却没有才干把它们排出去，就会引发神经中毒。
因而，已经有肾病或从前有过肾脏疾病的人群，要禁食杨桃及加工制品，健康人一天的食用量最好别超越2个。
这些行为也伤肾
其实，除了吃，日子中也有许多不良习气相同伤肾。
要知道“肾主骨，肾为腰之府”，因而，但凡损害腰的动作，做多了都会损害肾。
1、形体欠安
人体气血之晓畅，筋骨之舒展，择之于劳逸结合。
可是，现代人往往过逸恶劳，非可是“站没站相，坐没坐相，卧没卧相”，还常常喜爱“瘫”在床或沙发上。
一朝一夕，颈椎病、腰椎病等脊柱问题找上门，而脊柱又叫龙骨，是支撑人的骨干骨，肾主骨，骨伤则肾不健。
2、惊慌伤肾
肾在七情为恐，恐则气下。
日子中，在遇到吓人的工作时，咱们总是喜爱恶作剧“吓尿了”，其实，这悬殊惊慌伤肾的真实写照。
除了吓到小便失禁，成人还会由于过度惊吓而导致肾气不固，然后呈现阳痿早泄、遗精、滑精等病症。
因而，惊慌能避则避之，什么恐怖电影、鬼故事、悬疑剧等能不看就不看。
3、过度用耳
肾开窍于耳，肾虚髓海缺乏，则会呈现头晕耳鸣，听力下降等症状。
现代社会，日子噪声污染严峻，过度用耳现象本就难以避免，并且还有许多年轻人喜爱长时刻带耳机听音乐、追剧，假如耳机的音量过大，对耳朵的损害愈加不可估量。
耳根不清净，则会阻碍肾精的保藏，一朝一夕，必然会影响肾脏功用。
4、贪凉、贪暖
自从有了空调，居室冬暖夏凉成了常态，一年四季在居室内身着夏装也不是稀奇事。
殊不知这种让人快哉的日子会影响阳气运转，如夏日贪凉，阳气就不能很好地宣泄；冬天过暖，则影响了阳气的封藏。
违反“春夏养阳、秋冬养阴”的准则，肾阳就简单受损，然后引发一系列不适。
5、穿着不适
“为了芳华美，挨冻不懊悔”，现代人穿衣不顺应时节，尤其是冬日着装过于单薄，会导致寒邪侵袭骨骼、关节、胞宫，损害肾阳。
除此之外，日子中还有一些不经意的行为，稍不留意就会影响到肾脏的保养，比方，熬夜、冬天剧烈运动、房劳过度等等。
其实，养肾的要点就在于护肾， 而非摄入多少贵重补药。
咱们绝对不能让日子中看似无所谓的行为耳濡目染地伤肾。
补肾常吃“肾之果”
板栗，是市面上很常见的食材，也是很好的补肾食材。
一般，咱们都是把板栗蒸熟或炒熟了再吃。其实，板栗也能生吃的，并且生吃、熟吃成效大有不同。
1、生吃
孙思邈曾着重“生吃”这一办法。
成效：下气、补益、调气、止吐血。
主治：鼻出血、便血。
若养成每日吃风干生板栗的习气，可到达有用防备和医治肾虚、腰酸腿疼的效果。
并且，风干板栗对老年人的夜尿频频也有很好的效果。
做法：用网袋将板栗悬挂风干。每日迟早各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。
2、熟吃
成效：和胃健脾，缓解脾虚。
将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，能起到添加胃口、调度肠胃的效果。
用板栗和粳米熬粥，既有利于缓解脾胃虚寒所造成的的缓慢腹泻，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
做法：取板栗10个和粳米适量，共煮成粥，再加适量红糖后食用。
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