原标题：这三个时辰必定要睡觉，不然一身病~
睡觉应该适应自然规律。准时睡觉，就能保养精、气、神，也会远离疾病。
若要养好精、气、神，有必要注重子、丑、寅这三个时辰的睡觉。
子时睡好觉：养胆
“中医讲摄生，悬殊要人们每天按人体的赋性去做，什么时刻做什么时刻的工作。”首要要知道什么是当令。当令有“合时令、值勤”的意思。
子时是指晚上23点到第二天清晨1点，此刻为胆经当令。
在《黄帝内经》里有一句话：“凡十一藏取决于胆”。假如胆气能生发起来，人体就会很好。子时胆经最旺，人们要做的工作悬殊睡觉，确保足够的睡觉时刻。
别的，想强身或具有窈窕身段的女人，能够测验敲打胆经来瘦身。
胆经的方位在人体的旁边面，从臀部初步一向拍下来即可，每次200至300下。
敲胆经的最佳时刻：
一般在早上的7点到11点之间敲比较好。早上的9点多到11点，也是胆经最活泼的时分。
丑时睡好觉：养肝
丑时是清晨1点到3点，肝经当令。假如想养肝就必定要有好的睡觉，不然肝就要受伤。
肝主藏血，丑时是养肝血的最佳时刻，例如学生的近视眼、黑眼圈，女人月经量少等都是肝血少的原因，因而，要想养好肝血，丑时睡觉质量很重要。
再者可常按太冲穴，人体足背侧榜首跖骨空隙的后方凹陷处悬殊太冲穴。
寅时睡好觉：养肺
清晨3点至5点是寅时，也是肺经当令的时分。寅时是阳气的初步，是人从静变为动的初步，也是转化的进程，需求有深度睡觉。
肺主一身之气，具有掌管调理全身各脏腑经络的效果，这时易醒，多为肺气缺乏。
依据现代医学研讨，人体在清晨寅时血压最低，脉息次数呼吸次数也少，脑部供血量最少，生命力最弱。
心脏病、肺系病、脑血管病患者多简单在清晨三四点逝世，其原因首要是因为气血不行。一般心脏功用欠好或有心脏病的白叟必定要晚点起床，一起要慢慢地起床，且不宜早上训练。
这三个时辰千万要睡觉，不然一身病！很多人都不知道，放到您的圈子里，朋友们会感谢您！
责任编辑：
