想长命要先会吃3种食物不能少排毒养颜进步免疫力

时间:2020-04-12 18:59:33 阅读：1769+ 作者：老娄健康说

原标题：想长命要先会吃，3种食物不能少，排毒养颜，进步免疫力！

想长命要先会吃，3种食物不能少，排毒养颜，进步免疫力！

黑木耳

黑木耳是闻名的山珍，可食、可药、可补。在世界上被称之为“中餐中的黑色珍宝” 。黑木耳含有丰厚的植物胶原成分，它具有较强的吸附效果，加上其还含有丰厚的膳食纤维，能促进胃肠活动，起到整理消化道、清胃涤肠的效果，促进肠道脂肪食物的分泌，削减食物脂肪的吸收，然后起到瘦身效果。

黑枣

黑枣富含维生素C、矿物质、果胶、膳食纤维和其他营养物质。定时吃黑枣能够铲除食物中的重金属物质，防止肾脏积累，危害肾脏健康。此外，它含有的果胶能够大大削减自由基，维护细胞，下降血糖，推迟变老，排毒抗衰，增强抵抗力。

莴笋

很多人都挺喜爱吃莴笋的，由于莴笋炒起来比较可口，也很爽口，很喜爱吃，尤其是一些男性喜爱把莴笋当作下酒菜，其实莴笋不只好吃，也很有药用价值百科，糖尿病患者，无妨多吃点莴笋对身体也很不错的。我说里边含有一种东西，它能够激活咱们的胰岛素，让咱们的血糖得到下降的成效。

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