原标题：65岁以上白叟 意外致死的“头号杀手”， 疫情期间更要警觉！
白叟简略跌倒，是多种危险要素交互作用的成果。同安骨科医院在疫情期间接诊了一些晚年髋部骨折的患者，多是由于跌倒所形成的，有人就会很奇怪了，宅在家里怎样还会那么多骨折的患者?同安骨科医院事务院长商丰元说，疫情期间，人们削减了外出活动，但居家期间也要留意安全防护，很多人尤其是晚年人都是在家不小心跌倒，导致了髋部骨折。
据计算，跌倒已成65岁以上晚年人意外损伤逝世的“头号杀手”！
日子中有哪些跌倒危险要素？
防备跌倒有什么秘籍？
不小心跌倒后又该怎样处理？
据临床计算，晚年骨折患者超对折是起夜跌伤形成的，究其原因，一是光线暗淡及过错的家具摆放，二是起夜时身体机能处于半睡觉状况，反响缓慢。
02
洗澡时
晚年人身体弱、平衡力差，大都还患有心脏病、高血压等，假如澡堂狭小、地上湿滑、温度过高，很简略跌倒。
白叟洗澡不宜超越15分钟，澡堂门不要反锁，防止发作意外时耽搁抢救;
白叟洗澡时能够带个防滑小板凳，坐着洗既省膂力，又不需求过多的忧虑跌倒;
澡堂地上应选用防滑瓷砖，并铺放防滑垫，尽量装置扶手或固定物，便于晚年人坚持平衡。
03
服药后半小时
白叟在服用某些药物后，血压、认识、视觉、平衡力等会受必定的影响，添加跌倒危险。
一般来说，服药后30分钟至1小时是跌倒的高危险期，白叟动作宜缓慢，最好仍是不要外出。
针对疫情期间晚年人跌倒高危要素，在日常日子起居中要采纳必要的安全措施：
起床动作要缓
晚年人在忽然、快速改动体位时，常会发作头晕、目炫或心慌，乃至跌倒。早晨起床要特别注重，起床过快，脑供血缺乏，简略引起头晕而跌倒。所以起床要慢，晚年人醒来后最好先赖床一瞬间，清醒了再在床上坐一瞬间，然后才渐渐下床走动。因而，晚年人应留意：
1）起床、下床时要由卧而坐，停一瞬间，再由坐而立，起步动作要慢。做到起床“三个半”：
A、睡觉醒来不要立刻起床,在床上躺半分钟到彻底清醒。
B、起来后在床上坐半分钟。
C、两腿垂下在床沿上等半分钟。
2）久坐后，应在原地站立一下再走；
由蹲位到站立时，更应缓慢并站一瞬间再走，不能站起来立刻就走。
尽量少做垂头折腰的动作。
3）不宜长期站立，替换衣服或穿脱鞋袜时最好取座位，有必要确保不单腿站立。
安全洗澡“四个稳”
身体稳 ——假如您感觉洗澡费劲,或许从前晕倒过,或许患有心脑血管疾病,您最好坐下淋浴,可坐在专用的淋浴凳、浴缸坐板或许防滑的小凳子上淋浴,将所需的洗漱用品放在伸手可及的当地。
脚底稳——在淋浴间一切或许被水溅湿的当地铺上防滑垫。如要赤脚走动,走动的区域仅限有防滑垫的规模,在澡堂其他当地走动时穿防滑拖鞋。
动身稳——在浴缸旁或许淋浴间装置扶手,动身或感到头晕时捉住扶手,防止跌倒。
状况稳——挑选精力杰出时淋浴,饭前和饭后半小时内和服药后半小时内不要淋浴,喝酒过量后不要淋浴,水温不要太高,以略高于体温的温度为宜,洗澡时刻应控制在半小时以内。洗澡时告知家人,不要反锁房门，以便呈现意外时家人及时救助。
如厕时要留神
晚年人在上厕所时跌倒受伤的状况更为常见，由于在蹲下或是站起来的时分，头部的血压受必定的影响，更简略呈现头晕或是腿部发软的状况。假如有条件的话，最好是选用坐便器，减缓白叟膂力的透支，这样更为安全。所以，晚年人在入厕所的时分肯定要留神跌倒受伤。
消除居家安全危险危险
消除寓居环境中的安全危险危险，也是防备白叟跌倒的必要措施。可对家中各功用区域进行如下的自查和改进：
01
采光：柔软不扎眼
*晚年人视力下降，室内采光和照明应足够。尽量选用天然采光。
*在门口和楼梯上下两头装置双控开关，最好是带夜光的开关。
*灯火设计以满意照明为准则，亮度要柔软充沛，但要不扎眼，不夺目。筒灯、射灯等直接影响视网膜的灯都不必。
*最好设置可调理亮度的灯具或控制面板。
*起夜较勤的白叟，灯源开关置于伸手可及处。在卧室、走廊、卫生间装置感应地脚灯或小夜灯，便利晚上照明。
*房间进门处要有灯源开关，卫生间的照明开关也应装置在门外，便利运用。
*在走廊、卫生间、厨房操作台、水池上方、楼梯、床头号处都要尽或许地组织一些灯火，但光源必定不能太杂乱，不要装彩灯、明暗比照激烈或色彩过于鲜艳的灯。
02
卫生间是晚年人最简略受伤的当地，要点留意防滑
*地上要平坦，坚持排水晓畅。
*随时擦干卫生间的积水，坚持地上枯燥。
*马桶/浴缸/淋浴房旁要装有无障碍扶手。
*冷热水龙头应以色彩区别清楚。
*主张淋浴时运用坐凳，以便及时坐下歇息。
*浴缸/淋浴房要运用防滑垫或防滑条。
*洗漱用品放置在便利取用的高度和方位。
*地上运用防滑地砖。
*当进出澡堂等湿润空间时，要提示自己避开湿滑地上、怠慢脚步。
*防滑拖鞋：给白叟预备一双防滑拖鞋，可大起伏削减他们跌倒的几率。
03
客厅：家具装备恰当
①运用防滑原料的地板，防止地板打蜡，坚持枯燥。
②运用适合白叟起居的沙发，防止太软或太低，高度以坐姿膝关节90°为准则，动身时不觉费劲为宜。
③家具的挑选以简略、舒适为首要准则。尽量靠墙有序摆放，固定结实，不要常常替换方位，营建简略又了解的日子环境。
④尽量不运用带轮子和有棱角的家具，运用一些无尖角、圆滑的形体，以削减磕碰、擦伤等意外状况的发作。
⑤电线、电话线应收纳好，防止行走时被绊倒。
⑥家具色彩与地板色彩运用比照色，照料视力欠安的白叟或在暗淡的光线下运用。
⑦地毯铺放必定要挑选安稳不易移动的方法，比方房间满铺等。常常查看地毯边际有无卷起或移动，防止绊倒。门口的地垫更需留意。
04
卧室：留意灯具和家具
1、床的高度适合，以白叟坐在床上时，脚刚好能触摸地上为佳。
2、床的软硬度适中，最好以偏硬的床垫或硬床板加厚褥子为好。床上用品尽量挑选轻暖天然的织物，由于晚年人的皮肤对外界格外灵敏。
3、在床头装置电话，不下床也能接听。电灯开关放在床边伸手可及的当地。
4、卧室的台灯尽量运用可调光类型，照明以柔软的间接照明为主。
5、卧室、卫生间、过道，最好装置小夜灯或感应地脚灯。当白叟晚上需求动身时，双腿落地即可激活地脚灯。
6、家具铺排应简略，过于拥堵或狭隘的空间，构成会添加磕碰的概率，最好留给晚年人一个简略、流通的活动空间。
7、运用防滑地上，坚持卧室整齐，不随意摆放物品。
05
厨房：留意物品摆放有序，地上及时清洁清扫
*地上运用防滑原料，及时将溅在地上的水或油擦干，防止地上圆滑。
*采光足够，昏暗的厨房会给视力欠好的晚年人带来安全危险危险，最好能在操作台和水池上方运用多个点光源。
*排风设备和窗户通风坚持杰出。
*收拾厨房，常常运用的用具和调味品放在较低、便利取用的高度和方位。
*厨房间物品摆放有序，紊乱的厨房会给记忆力下降的白叟增加不必要的费事。
*物品尽量存放于中部柜和矮柜中，防止登高取物。
*如有必要运用梯凳，请运用防滑固定、带扶手的专用梯凳，不可将椅子作为梯凳运用，且有必要有人在旁维护。
同安骨科专家提示：
假如白叟不小心跌倒，应尽量以膀子着地，维护头、颈等软弱部位，或许紧抓固定物体，如门框、床架等。假如向后仰倒，要敏捷内收下巴，防止头部遭到重伤。
跌倒后，白叟要坚持镇定，感到痛苦或受伤时不要随意移动，可大声呼救或许猛拍地上、墙面，以引人留意，寻求协助。
家族或陪护者发现白叟跌倒时，首先要边安慰，边问询伤情，假如有外伤、出血，应立即止血、包扎，拔打急救电话、护卫白叟到医院做进一步处理。
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