原标题：除了在室内练瑜伽，还有哪些地方同样可以？
我不知道你通常在什么场合练习瑜伽？室内还是室外？说到实践瑜伽的场合，这其中还是有一些门道的，伴随着室内的音乐和室外温暖的阳光。不同的场合和环境会使我们的身体达到不同的效果。这也是轩姐在多次实践后的经验呢~
在机场练习是不是很新奇呢？这种“幻椅式”的变体很适合在机场练习哦。我们把臀部放在椅子的边缘，踮起脚尖，将上身向后弯曲，伸展双臂。通过练习这种体式，我们的身材会变得更有吸引力呢！当上身向后弯曲时，它会持续拉伸腰部肌肉。
在攀爬设备上练习“轮式”。减肥效果真的很棒哟！直立在地面上，以腰部为轴，上身向后弯曲，双臂伸展支撑身体。当练习这个姿势时，你有没有觉得你的腰部暖暖的呢？在练习“轮式”时，轩姐总是感觉自己腹部的肌肉被拉扯了一下呢。我想知道你们是否也有这种感觉？想要轻松瘦腿？那么你必须认真学习这个“神猴式”了。
必须得说，在攀岩设备上练习“神猴式”对瘦腿非常有效。左右伸展你的腿，慢慢向下压。直到双腿呈“一字马”状，上半身自然放松。这可以减掉我们大腿上多余的脂肪，让脂肪消失得无影无踪。 但是这个体式我们一定要按照标准来练习，否则不会达到预期的效果。瑜伽是一种缓慢的运动，很适合搭配上禅意大厅哦。
对于“舞蹈式”来说，我们该站在地面上，上身向前弯曲，腹部与腿部成90度，手臂伸展，上身在腹部上方用力向上伸展。这种已经练习了很长时间的舞蹈式会让你变得与众不同。当轩姐在练习这个姿势时，总是会根据腹部的感觉来完善这个姿势。备受期待的“倒立式”来咯！不用多说，让我们开始吧。
在这个空荡荡的大厅里，练习“倒立”可以非常平静。首先，我们大家可以将准备姿势设置为“下犬式”，然后弯曲我们的腿来积蓄力量。在用力蹬脚的同时，我们大家可以用腰部的力量支撑我们的腿。通过“倒立”的姿势，我们大家可以加快身体的新陈代谢。这里要告诉你的是，不要用蛮力做这动作，那样会很累的。户外最棒的事情瑜伽你可以接触到阳光，感受到在光影中的瑜伽，所以你也可以追求这种别样的美哦~
光和影的交叠总是非常迷人。现在让我们用“坐立体前屈式”结束这组动作吧。
1、平躺在地上，双腿伸直。
2、向前弯曲上身，最好还是不要弯曲双腿。
3、伸出你的手臂，把你的手放在脚心处，十指相处。
我们大家可以保持上身弯曲4-5分钟，然后上身直立休息一下，然后弯曲上身并重复练习。
练习瑜伽最重要的是锻炼的场合。除了室内和室外，当然还有许多地方，如森林、公园等。这些环境会不同程度地影响我们的情绪，从而提高我们练习减肥和瘦身的效率。你认为我们下次应该换一换场合吗？
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