原标题：这几个动作最伤颈椎，不要做了，3个小好方法助你脱离颈椎病痛
现在的社会，与其说咱们霸占了电子方面的难题，倒不如说电子科技类产品把咱们“占领”了，由于现在的青少年、中年人、乃至老年人每天都垂头看着或许电脑，就连在路上行走的、骑自行车的都不带昂首的，长时刻以往，这些人的颈椎会由于颈椎负重过度而引发颈椎病。那么引发颈椎病的原因都有哪些？
1、静心苦干
长时刻静心书写、伏案或许垂头看手机，会让你颈椎遭到比以往更大的压力，会导致颈椎正常的运转和必定的磨损，然后导致颈椎病的发作。坚持正确的站（坐）姿，恰当的调整与桌面的间隔。
2、不良的睡姿
很多人睡觉时喜爱“无忧无虑”，其实这是不正确的，枕头高会让你颈部的肌肉一向坚持紧绷状况，时刻久了会呈现酸痛和颈部曲折状况。所以挑选一个对自己最合适的枕头才干“无忧无虑”，挑选枕头高度一般使头部高出身体8-16厘米即可。
3、葛优躺（瘫）
这种姿态特别青少年必定要制止仿照，整个身体的分量都接受在了腰椎上，长时刻身体下沉会导致骨骼变形发育，导致脊柱反常。
4、高跟鞋
物理学上讲，高跟鞋的规划并不契合人体力学，高跟鞋会让人的重心向前移，等于是脚掌撑起来了整个身体分量，这样会导致骨盆向前倾，然后引发脊柱变形，进一步会演变为腰椎病和颈椎病的发作。
下面给我们引荐2种能够轻松又有用医治颈椎病的土偏方。
1、参芪龙眼粥
取黄氏，桂圆肉，枸杞子各20g，梗米50g。将资料洗净，然后放到锅中加水煮成粥，在参加适量的白糖。每天饮用能够在必定程度上协助有用的补气养血，关于颈椎病的缓解和防备有很大作用。
2、五子羊肉汤
取羊肉半斤、枸杞、女贞子、五味子、桑葚子、当归、生姜各10g。放入砂锅一起煮，直至羊肉煮烂停止。此方可起到祛血化瘀、消炎止痛作用。
留意以下几点可起到缓解颈椎病痛苦作用。
1、留意保暖，颈椎长时刻遭到凉风、凉气会导致颈椎的肌肉呈现痉挛、萎缩，有用的维护颈椎温度可增加血液循环，减缓颈椎生硬痛苦。
2、坚持正确的坐姿，规矩的坐姿可削减颈椎的疲惫，一起最好仍是不要一个姿态坚持太久，一个小时左右能够起来活动下，或许改变下姿态。
3、维护颈椎不受伤口，当颈椎邻近遭到伤口后也很简单引发颈椎疾病，特别在剧烈运动中留意维护好自己。
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