原标题：上网课用眼太累!几种办法能够轻松又有用维护眼睛！
在家的最近一段时刻，孩子上网课，家长伴随；孩子写作业，家长查看；孩子歇息了，家长作业……
一段时刻在家作业，信任咱们我们都深有体会，在家作业反而比在单位作业更累，其间一个原因便是，一切作业沟通和沟通都在网上，简直每时每刻都盯着电脑和手机，屏幕时刻大幅度提高。有的时分，十分困难有整段的时刻作业，常常是一看电脑一两个小时不昂首。
并且，由于宅在家里没有其他休闲方法，看电视、阅览网页、追剧、刷朋友圈的时刻大幅度提高，长时间下来，眼睛真受不了，有哪些护眼小技巧呢？一同来看。
不少孩子在家看电视，上网时，不留意坐姿，乃至还来个“葛优躺”，这是不利于视力的。
阅览发起的姿态
好坐姿，肩平腰直挺前胸。读写姿态做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的间隔）；一尺：眼睛与书本间隔一尺（33厘米的间隔）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。留意运用能够匹配身高的课桌椅，有利于坚持正确的坐姿。
眼睛近间隔作业时，越接近物体（如趴着或躺着看书），睫状肌运用的力气就越大。趴着看书时（眼书间隔或许只要10厘米），睫状肌调理运用的力气约是坚持恰当间隔时（眼书间隔一尺，约33厘米）的三倍多，所以眼睛更简单疲惫。因而，不要歪着头或躺着、趴着看书。不正确的读写姿态还简单引起驼背、胸廓变形，影响身体健康发育和形体漂亮噢。
同理，上网课，眼睛和电脑屏幕的间隔，也要坚持30厘米左右，并且，屏幕要在双眼的正前方，不要歪歪斜斜。
科学用眼
有个闻名的‘20-20-20’口诀，即在阅览、书写、看PAD或手机等用眼20分钟后，要昂首瞭望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，放松下。
医师主张
上完一节课，就要远眺几分钟，远眺是有助于眼肌的放松，天然对视力有优点。
缓解疲惫
眼保健操可缓解视觉疲惫，眼保健操有必要常常练习，做到动作精确，并锲而不舍，一般每天做二次，上下午各一次。
医师主张
做眼保健操时，一定要先洗手！
选用最佳屏幕
能用大屏幕，就不必小屏幕，上网课维护视力还有一个准则：选用大屏幕，即能用电脑就不必平板电脑（pad），能用pad就不必手机。
医师主张
能用电视机就不必电脑。能够测验把电脑上的画面投屏到电视机屏幕，由于电视机屏幕大，看电视的间隔也能够尽量远一些。
责任编辑：
