原标题：5个护理要点，平时坚持就能减轻痔疮带来的痛苦
在现代社会中，很多人都会被痔疮所困扰，一直有一种说法叫“十人九痔”，看来确实不少人都为这个病折磨。而且痔疮不仅疼痛难耐，甚至会影响人们的正常生活，走路、坐和睡觉都会受一定的影响。尽管自己各种不适，还不好意思跟人说，真的有苦说不出，因此肛门的护理就格外重要。
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那么痔疮发作的时候，我们有没什么办法呢?下面专家给出了5个护理要点，平时坚持就能减轻痔疮带来的痛苦。
1.多喝水
便秘是造成痔疮最主要的原因，因为身体缺水导致大便过干，很容易造成痔疮。因此正常人每日都要保证2000毫升左右的水分摄入，保持肠道润滑，这样才可以软化粪便，有助于排便通畅。
2.多使用高纤维食物
高纤维食物由于拥有着粗纤维的特性，该特性能起到存进肠道蠕动的作用，从而缓解便秘的情况，因此痔疮的发病率也会大幅度的降低，但是由于现在随着生活水平的提高，人们摄入高纤维食物越来越少，这也是现在痔疮发病率慢慢的升高的一个原因。所以平时多吃红薯，玉米，燕麦等高纤维的食品，对于痔疮的缓解有着相当的好的效果。
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3.尽量使用马桶
当痔疮患者出现便秘情况时，会造成一定的心理负担，有时候由于总是无法正常排便而变得更急躁，而且长时间的使用蹲厕，也会造成肛门周围的静脉充血，影响血液循环，从而加重痔疮病情，使用马桶能够有效的缓解蹲厕时所造成的一系列不利的影响。
4.便后及时清洁肛门
由于痔疮患者的肛门通常都会伴有炎症，此时首先要使用柔软的纸巾进行擦拭，避免对患处造成伤害，然后就是便后使用清水擦拭肛门周边，防止患处出现二次感染的问题。
5.坚持做提肛运动
提肛运动能起到缓解痔疮所造成的疼痛感，坚持提肛锻炼，能够改善肛周局部的血液循环，减少肛周静脉丛的血液淤积。不论是躺着还是站着或者是坐着都能够进行提肛运动，提肛运动的正确做法是：收紧肛门5秒，放松肛门10秒，一组做10-20次，每天做三组。
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痔疮是多种因素造成的疾病，在生活中预防痔疮的发生一定要从养成良好的生活小习惯做起，保证充足的饮水，避免久坐不起，多参加运动锻炼，保持健康良好的饮食结构，在外用国外的特^铵^坦，这样一来痔疮自然就远离你了。
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