原标题：150斤胖妞减50斤逆袭成美人插画师：健康摄生之路燃爆850万网友
150斤胖妞减50斤逆袭成美人插画师，燃爆850万网友，她却说：我的故事不止勉励。身高只要163cm的她，体重一度高达150斤。在减肥之路上屡遭曲折。
南瓜子遗传了宗族肥壮基因，并且从小便养成很爱吃不运动的习气。所以从小学到初中、高中上大学，一路在变胖。
21岁参与草莓音乐节被抓拍，这张相片成了她最想销毁的肥壮证明。
但10年曩昔，本年31岁的南瓜子，变成了这样！性感的马甲线羡煞旁人。
妖娆翘臀，完美展现女人力气美。
黄金腰臀比，简直是九亿少女之梦。
健身前的她总是有些自卑；健死后的她走上爱自己的路途，充溢自傲。
在决议减肥前的很长一段人生里，南瓜子总是安慰自己：“没有美丽的表面，那就做一个风趣的魂灵。”
但那时，她发照总是只拍脸，心里其实一向自卑自己的外在，巴望变瘦：“我想看一下，藏在脂肪里边的自己究竟是什么容貌。”
南瓜子决议减肥，改动自己。
可一开端，她就走了弯路。像许多减肥小白相同，靠少吃和过午不食来减肥。瘦是瘦了，但减掉的更多是肌肉和身体水分。
也因而导致后果。由于太惧怕复胖，寻求“好女不过百”，南瓜子堕入少吃的循环，导致身体抵抗力下降和免疫系统溃散，不能正常作息，也不能好好吃饭。
大病一场后，她才理解比较减肥，健康的体魄与日子，才是最重要的。
所以改用健康饮食+健身运动的办法，增强体质，合理减脂。
（去健身房的第一天拍下的相片）
她平常作业很忙。尽管戏弄自己“游手好闲”，但其实玩拍摄、做规划、画插画，能挤出来的时刻很少。
凭着无比意志与强壮自律，南瓜子开端了“完毕作业后匆忙到健身房”的日子。
跑步。用进步斜度，做间歇跑，进步心率的办法，提高燃脂作用。
负重深蹲，刻画臀部线条。
哑铃侧平举，练习肩部。
哑铃推胸，刻画胸型，避免胸部下垂。
总归便是，在健身房张狂虐自己。
“别人在睡觉你在晚训，拉背60KG，你又突破了上一次的记载。”
在家也不会闲着，准备好哑铃、壶铃、弹力带、瑜伽垫、平衡板等东西，让虐腹成为日常。
健身往后，是调整饮食上的习气。南瓜子不再挑选少吃，而是在自己着手学会煮饭。她做的枸杞芽菜素食健身餐，光是看着都要流口水。
饮食办法是控制盐油和碳水化合物的摄入，以清淡水煮沙拉或炒枸杞芽为主，也会和枸杞芽茶替代水。
许多的蛋白质和蔬果摄入，是每天能量丰满的诀窍。
做出养分好吃的三餐，也成为南瓜子日子的美好来历之一：“自己煮饭是爱自己的第一步。”
日复一日的练习+健康饮食，让她在从胖胖的身段，变成得越来越修长。
身体曲线日渐显着，每一块肌肉都是持之以恒的成果。
体重也从2014年的135斤，跌到2016年的100斤，最轻的时分只要92斤。
（2014—2016年的证件照改动）
但她早已不在意体重秤的数字。又在92斤时挑选增肌，两个月后增重到100斤。
健身使南瓜子的审美发生改动。比较单纯的瘦，她现在更神往有曲线、肌肉感和力气感的健康身段。
一开端，南瓜子是只想减肥的自卑女孩。但5年曩昔，她实在爱上了运动健身带来的自在与高兴。
从前仰慕过的身段，现在都长在自己身上了：“从前认为网上那些美观的身段是假的，直到自己具有了同款屁股。”
她发自心里地承受自己，也是直到瘦了才理解，那时胖的自己相同美丽，由于美是多元的。
“自傲，健康，实在，这种发自心里的美不是马甲线和翘臀能给的。
健身是fitness，fit是合适，运动不是攀比，不是担负，不是桎梏，它是找到对自己最合适的高兴的日子办法。”
现在的南瓜子，会染各式各样的彩发，穿美观的衣裙去游览，自傲展现身段。仍旧做着自己酷爱的构思类作业。规划抱枕、画插画.....乃至和老公一同出专辑、做潮牌，去测验许多看似不可能的工作，丰厚自己。
从南瓜子的插画中，你能够感触到她发自心里的创造力。
健身的力气，让她更有勇气将柔软的触角伸向国际，感触它。
她在微博上宣布的文章《从150斤到100斤，我的减脂增肌之路》，阅览量到达859万+，鼓励了很多苦于自卑的女生。
现在，她的微博有45W+粉丝。本年中，还会出书一本以减肥食谱为主的素食日子书。她不只改动自己，也正在用本身的阅历影响别人。
5年曩昔，南瓜子从26岁到31岁，从猪猪少女到金刚芭比。但她改动的不只是体型，更是对日子的情绪、对自己的实在认可。
“时刻纷歧定能给你所要
尽力纷歧定能达到方针坚持纷歧定会有好成果可是阅历了时刻的尽力你具有了坚决的信仰不要在乎结局不跟别人攀比也不对自己绝望由于从一开端，这便是一场你与自己的战役。”
责任编辑：
