哪些生果含维生素C最多

时间:2020-03-09 18:40:42 阅读：4828+ 作者：责任编辑NO。姜敏

哪些生果含维生素C最多

维生素C是一种很重要的营养物质，能够在氧化复原代谢反响中起调节效果，人体若是缺少维生素C则有或许引起坏血病。而很多人都知道生果中是富含维生素C 的，那么，究竟哪些生果含维生素C最多呢？

含维生素C最多的生果：

1、西瓜。西瓜在夏日吃最好不过，不只清新解渴，滋味甘味多汁，还含有很多的维生素C，别的果糖、苹果酸、葡萄糖、西红柿素以及蛋白氨基酸等营养元素的含量也十分高。

2、草莓。草莓被誉为是“生果皇后”，营养价值百科十分丰厚，含有丰厚的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、铜、果胶、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

3、木瓜。木瓜除了含有丰厚的维生素C，还有丰厚的胡萝卜素，抗氧化的才能比较强，能够协助人体机制修正安排，清楚体内的有毒物质，进步人体免疫力，能够协助人体反抗病毒侵袭。

4、猕猴桃。猕猴桃所含有的维生素C也十分丰厚，能起到下降血压和扩张血管的效果，还能够使血液中的胆固醇水平下降。