原标题：长期头痛的原因是什么？提醒：不妨用好3招，或有效缓解
每个人在日常生活中或多或少都有过头疼的经历，也会因为头疼很常见，因此，根本不会当回事。但是头疼实际上可能是某种疾病所引发的，或许偶尔的出现一次头痛不要紧，但是如果总是出现头疼，是不容被忽视的。
头疼很多时候并不是我们想象的那么简单，有很大的可能是非常严重的疾病导致的，比如心脑血管疾病，不及时干预很可能会引发非常严重的后果，因此，大家要重视。下面给大家介绍一下经常头痛是怎么回事，以及如何缓解头痛。
经常头疼是怎么回事？
有时候我们偶尔发生一次头痛，很可能是睡眠不够或者过于疲劳等原因导致的。只要我们补足了睡眠，进行休息后就能够获得缓解，但也有一些头痛会经常发生，这可能是以下几种原因导致的。
1、动脉硬化。出现了动脉硬化之后，血流会因此而受到阻碍，大脑没有足够的血液供应，会出现缺血缺氧的情况，因此。会让人出现头晕、头痛等症状。如果经常头痛一定要考虑这方面的原因，并及时就医检查，否则很可能在病情加重后导致血管闭塞，引起脑组织死亡。
2、血压问题。血压升高也是引起头痛的根本原因之一，高血压所导致的头痛通常不是很明显，有些人会忽略这样的一个问题。不可忽视的是高血压会长期对血管健康造成危害，一定要长期稳定服用降压药来减少这种损害，以控制并发症的出现。
3、肥胖。肥胖本身就是引起疾病的危险因素，肥胖的人群因为心脏压力过大，会导致供血不足，因此，也会产生一系列的症状，其中就包括头晕、头痛的症状。另外，肥胖也会增加心脑血管疾病的发生概率，建议要保持健康的体重和身材。
4、高血脂。高血脂通常是由于身体的代谢问题以及营养过剩引起的，血管里的油脂堆积过多会使血管出现堵塞，这也会降低血液的流动速度。从而导致大脑无法获得充足的供血，引起头晕、头痛的症状，有些患者还会出现肌力减退、身体乏力等症状。
经常头痛该怎么办？
以上这四方面的原因是导致经常头痛的重要的因素，存在这方面的原因一定要引起警惕，最好去医院做相关的检查，排除疾病的可能性。另外，经常头痛要怎么解决呢？相信也是大家关心的问题之一，下面来教大家几个方法，有助于缓解头痛。
1、多喝水。水是生命之源，身体里缺乏水分也很容易加重头痛，因此，每天要摄入足够的水分，这样做才能够有利于稀释血液，保证血液循环顺畅，能够缓解头痛的症状。但是中老年人的饮水量不能过多，建议最好维持在每天摄入250ml左右即可。
2、泡脚。每天晚上用热水泡脚可以让脚部的血管扩张，血液就会更多的流向脚部，脑部充血能获得一定的缓解，进而达到改善头痛的目的。尤其是对于老年人来说，头痛可能是经常发生的事情，每天泡泡脚是相当的好的选择，可以防病保健。
3、头部按摩。头痛发作时可以用双手对头部进行按摩，有助于改善症状。具体的做法是找到头痛的区域，用手指在这个区域反复旋转按压，能够使肌肉得到放松，也可以改善局部微循环，每次反复进行几次，能够很好的改善头痛症状。
头痛虽然是常常会出现的一种症状，但由于可能是疾病引起的也不能轻视。感觉头痛一定要先找到病因，如果存在明确的病因，要积极的对病因进行及时有效的治疗，这样才是从根本上改善头痛的方法。如果无法很明确的找到病因，可以尝试以上的三种办法来缓解。
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