原标题：女性到了中年，无妨多吃四种食物，弥补养分、增强体质
女性到了中年，无妨多吃四种食物，弥补养分、增强体质
蔓越莓酸甜可口，养分丰厚，富含维生素C、膳食纤维等养分成分，每天吃一些蔓越莓，能轻松完成抑菌灭菌的作用，能防备妇科炎症，还能提高人体免疫力，并可呵护子宫健康。因为含高量的维他命、矿物质及抗氧化物，具有杰出的补血养颜、排毒抗衰的作用，使肌肤变得年青，健康美白。而且常食蔓越莓干能为肌肤增加所需的养分元素，起到美容养颜的作用。
佛手瓜是一种养分价值百科极高的食材，它不光含有丰厚的水分，还含有多种人体必需的维生素，别的微量元素，核黄素以及胡萝卜素，还有烟酸等物质，也是这种蔬菜中最重要的存在，它们被人体吸收今后，能促进人体代谢，还能健脑益智，增强免疫力。佛手瓜中含有很多的维生素C，维生素C具有极强的抗氧化才能，长时间食用佛手瓜有很好的美容养颜防变老的成效。
白果是银杏数树上结出来的果子，是当之无愧的保健果，每个女性都会偏心白果。白果丰厚的核黄素、胡萝卜素和维生素C具有很强的抗氧化才能，能够铲除体内的自由基，能够增强皮肤的活性，阻挠色素沉积，坚持皮肤亮泽有弹性。
洋葱满意了人体所需的多种蛋白质和维生素，能够养胃健脾，增强身体免疫力。常吃洋葱能够缓解缺铁性贫血，认为洋葱含有丰厚的铁元素。不过，洋葱的养分价值百科不止体现在活血养胃，这种偏紫色的蔬菜也含有丰厚的抗氧化物质，比方洋葱里边的硒元素和槲皮素，就具有强壮的免疫才能。
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