原标题：人到中年想长命，引荐多吃3种食物，排毒养血，有益健康！
人到中年想长命，引荐多吃3种食物，排毒养血，有益健康！
豆角
豆角是一种热量十分低的食物，100克豆角中只要30大卡的热量，仅仅平等分量下苹果热量的一半，即便一顿吃500克豆角也只要150大卡的热量，快走半小时左右就能耗费这些热量，是十分抱负的减肥时期食物，再加上豆角富含膳食纤维，有促进肠胃活动，帮忙食物消化的功用，故经常吃豆角有减肥减肥的优点。 豆角含有磷脂，磷脂能够分化过高的血脂和过高的胆固醇，打扫血管，使血管循环顺利，被公认为“血管清道夫”，一起磷脂还能够使中性脂肪和血管中堆积的胆固醇乳化为对人体无害的微粒，溶于水中而排出体外，一起阻挠剩余脂肪在血管壁堆积，缓解心脑血管壁的压力，因而常吃豆角能够在必定程度上帮忙摄入足够的磷脂，有助于降血脂和防备心脑血管疾病。红薯叶
红薯叶中含有丰厚的钾离子，能调理细胞内的渗透压和体液的酸碱平衡，有利于钠离子排出体外，关于帮忙保持安稳的血压以及神经活动有重要的效果。红薯叶中含有丰厚的蛋白质、糖类、钾、铁、磷等矿物质元素以及胡萝卜素、维生素等养分成分，被称为“蔬菜皇后”，少数的红薯叶就能为人体弥补一天中所需的铁质、维生素等，有必定的防备贫血的效果。茼蒿
茼蒿滋味可口，养分价值百科高，每100g茼蒿嫩叶维生素C含量可达25mg，是高维生素C蔬菜之一，并且每100g可食部分含胡萝卜素1.51mg、维生素A252mg、钾220mg，钠161mg，每100g含0.8g蛋白质、0.3g脂肪、0.3g糖类和3.4g纤维素，归于养分价值百科很高的蔬菜之一，常吃茼蒿具有弥补养分、促进代谢的成效。 患有咳嗽痰多，痰粘稠等症的人群能够常吃茼蒿，茼蒿中含有挥发油，对咽喉部位有杰出的医治效果，利于治好部分炎症，并且能有用免除咽喉部痒感，阻断咳嗽反射；一起还能稀释呼吸道炎症和分泌物的粘稠度，有止咳化痰的成效。
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