原标题：聪明的人都在吃3种食物，美容摄生、滋补皮肤，早吃早健康！
聪明的人都在吃3种食物，美容摄生、滋补皮肤，早吃早健康！
芒果
由于芒果中含有许多抗氧化成分，适量食用可以使肌肤的抵抗力增强，对因自由基而导致的色素堆积、肌肤起皱纹等有必定的作用，所以适量食用芒果可以更好的起到美容养颜的作用，合适较为频频触摸油烟、电脑的人群食用。 芒果中含有的很多维生素A除了能有用的润泽肌肤，还对视力有活跃的作用，由于其间含有的β胡萝卜素能确保眼睛眼底黄斑的正常，让眼睛视力更好。蓝莓
野生蓝莓对人类眼睛有显着维护作用，它含有的花青素能加速视网膜中视紫质的组成能避免近视，也能防备视力下降，野生蓝莓还具有超强的抗氧化才能，还能避免人类视网膜功用减退，对人类的眼干眼涩眼疲惫以及高发的眼科疾病都有特别显着的缓解作用。 多吃野生蓝莓，还能让人体坚持年青健康状况，由于它含有的花青素是一种成效，超强的抗氧化成分，这种物质进入人体后，不但能阻挠人体内氧化反响发作，还能加速人体内自由基和过氧化脂质代谢，能避免这些有害于人体健康的物质对人体细胞发作损坏，常常食用能进步身体各器官功用也能推迟多种变老症状发作。龙眼
龙眼含有多种营养物质，护脑的成效。护心护脾，安神养神，治失眠、健忘、的成效。 按捺子宫肌瘤 龙眼对按捺子宫癌细胞有成效，对妇科肿瘤有好的作用，吃些龙眼有利。抗癌强身，龙眼中有抗癌活性，能增强人体免疫功用，关于防癌抗癌和保持人体脏腑功用都有必定作用。
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