原标题：逛街逛出这个病，你可能是缺个男朋友了
陈小姐
一名酷爱购物的都市丽人
Shopping shopping
悄然曩昔留下纪梵希
压心底压心底还有阿玛尼
晚风吹过温暖我心底
我又想起你
……
哎呦~我这胳膊肘咋这么疼！
陈小姐：医师，我前次逛街回来后，右边胳膊肘就开端疼，一个月了，做什么都使不上劲，太痛苦了！您说我是不是神经出毛病了？
医师：您得了网球肘
陈小姐：我从不打网球，怎样会得网球肘？
我们是不是也像陈小姐相同，对“网球肘”这个词很生疏，接下来就带我们看看网球肘的来龙去脉！
什么是“网球肘”？
网球肘是肱骨外上髁炎的俗称，是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎引起的痛苦，因患病者又以打网球的居多，所以“网球肘”这个姓名就渐渐撒播开了，在骨科门诊工作中此类患者较多见。
- 病因
肱骨外上髁炎是前臂伸肌（桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、肱桡肌、旋后肌桡侧伸腕短肌）起点处撕拉伤所构成的炎症。
往常继续拧毛巾、敲击键盘、抱孩子、写书法等动作，都会构成这些肌肉重复牵拉肌肉起点，构成累积性损害。
- 病理查看
显微镜下常可见部分瘢痕安排构成及包裹在瘢痕安排中的细小撕脱性骨折块。肌纤维在外上髁部分撕脱、关节滑膜嵌顿、滑膜炎、分配伸肌神经分支的神经炎、桡骨环状韧带变性或肱骨外上髁骨膜炎等。
部分反响多有充血、水肿或渗出、粘连等。按压这些部位可发作酸胀，乃至刺痛，也可将痛苦由肘部沿着肌肉和筋膜传导到前臂和手腕。
- 临床表现
肘关节外侧痛苦显着，有时涉及两边，常向前臂放射，尤其是在手臂内旋时，肘关节外侧（肱骨外侧髁处）压痛显着。可是关节活动度正常，部分无显着肿胀。
让患者前臂内旋腕关节掌屈，再伸直肘关节重复损害机制时，肱骨外上髁可呈现显着的痛苦。患者常感到持物无力，偶然可因痛苦使持物坠落，静息后再活动或遇冰冷时痛苦会加剧。
怎么医治“网球肘”？
湖南省中医药研究院隶属医院骨伤一科主任仇湘中教授表明：肱骨外上髁炎是一种自限性疾病，以保存医治为主，在患者症状严峻，保存医治无效时，可考虑手术医治。
- 保存医治
◆ 恰当歇息：症状较轻时，恰当歇息，前臂可运用加压抗力护具，一起削减构成此类损害的相关运动，如网球、提重物等。
◆部分关闭医治：有用缓解症状，要求患者在打针后歇息2~3周，防止过量劳作。必要时，关闭医治可重复2~3次，每周一次。
◆ 采纳理疗：关闭医治无效时，可采纳理疗及石膏托制动来缓解无菌性炎症。
也有一些学者主张在麻醉情况下办法医治：全麻后患者肌肉松懈，术者手握其上臂，另一手捉住腕部，使腕关节掌屈，前臂彻底旋前，肘关节委曲，然后牵拉肘关节伸直数次，可感觉到肘关节外侧粘连撕裂声。
◆ 中医医治：包含针灸、小针刀、中药熏洗、拔罐、刺络放血、中医定向透药、中药封包等。
- 手术医治
肱骨外上髁肌腱松解术。
- 冲击波医治
冲击波医治技能，自上世纪80年代末用于骨科及恢复理疗范畴，成为一种介于手术医治和保存医治之间的新式疗法。
冲击波医治仪一般分为发散式冲击波医治仪、聚集式冲击波医治仪。
◆ 发散式冲击波医治仪体积比较细巧，使用场景规模广，适用于软安排缓慢损害性疾病，如足底的筋膜炎、跟腱炎、肱骨内上髁炎、肱骨外上髁炎、冈上肌炎以及肱二头肌腱长头炎等。
◆ 而聚集式冲击波医治仪体积相对较大，首要适用于骨安排的疾病，如骨折推迟愈合、骨折不愈合、股骨头缺血性坏死和距骨坏死等其他骨坏死疾病。
跟着冲击波技能的使用，其适用规模也逐步扩展，测验使用于髋关节的骨髓水肿综合征、髋关节滑膜炎、骨性关节炎以及弹响髋等疾病，取得了杰出的临床效果。
怎么防备“网球肘”的发作？
日常防备网球肘，有几个办法能够学习：
1、关于得过网球肘的患者，或许有腕部和肘部筋膜炎痛苦的人，进行持轻物训练是能够到达有用防备效果的。
详细的办法是：白手做曲腕和伸腕相对运动的动作或许做腕部的旋内和旋外的动作，以及做肘部的屈肘和伸肘的动作，每10次到15次为一组，三组为一个周期，大约需求五分钟到十分钟的训练时刻。持物分量当令递加，也能够有用添加相关肌腱附着点强度，防止网球肘发作及复发。
2、日子工作中要留意运动强度的合理性，不要继续同一个姿态过久，让手臂过度疲惫，不管运动、用电脑打字或做家务劳作，都需留意劳逸结合，防止肘关节活动强度过大、时刻过久。3、别的，自我按摩肘部及前臂也很重要，这可使手臂肘部肌肉坚持柔柔和弹性，调整手臂肌肉的缩短性与协调性，不至于因过劳导致生硬。
若往常很少喝牛奶，又缺少训练的人，特别要警觉会兼并骨质疏松，那样的话更简单导致网球肘这一类劳损性疾病的发作。
逛街逛出“网球肘”是不是也阐明你没有一个臂力惊人的男朋友呢
（修改：阿瑶）
青叶健康特约作者：湖南省中医药研究院隶属医院 骨伤一科 王莹
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