原标题：哪种香蕉能通便？哪些人慎吃香蕉？协和康叔告知你！
香蕉是一种常见的生果，许多朋友都爱吃，但不见得人人都会吃，关于吃香蕉，有许多学识，今日逐个为咱们介绍。
哪种香蕉能通便？
香蕉是否可以润肠通便，与它的老练度有关。
假如香蕉熟得很好，现已熟到有点“烂”的程度，这时分的糖分很高，更简单润肠通便。假如香蕉偏生，糖分含量很低，这时起到的是收敛效果，反而或许会引起便秘。
哪些香蕉不能买？
不过，咱们在挑香蕉的时分不难发现，有些香蕉表皮发黑、看上去现已快要烂掉了，但里边的果肉却仍是白的。这种香蕉的老练度往往十分高，通常被放在超市或农贸市场的打折区出售。
咱们应不应该买这样的香蕉呢？
关于表皮变黑的香蕉，虽然老练度很好，可以通便，可是假假如肉现已变软、变色或许发黑，则证明其果肉或许里现已渗入了细菌，关于这样的香蕉，主张咱们咱们最好仍是不要选购。
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香蕉该怎么样选呢？
熟透的香蕉表皮呈金黄色，有光泽，手感扎实而不硬，主张选这种香蕉；未老练的香蕉呈青色，而老练过度的香蕉则表皮变黑。
此外，香蕉的柄部老练最慢，若色彩为青绿色归于正常现象；假如是柄部快要掉落或许现已掉落的香蕉，或许老练的时刻现已比较久了，主张不要购买。
三类人，慎吃香蕉
不过要注意，香蕉并不合适所有人吃。
血糖比较高的朋友，不主张吃香蕉，由于香蕉里的糖分许多，假如要吃的话，主张操控食用量，一起恰当削减主食的量。
还有些朋友，常常有反酸烧心的感觉，也不合适吃香蕉，会加剧症状，特别是熟透的香蕉，能加剧反流。
香蕉含有钾，钾离子是身体必不可少的养分元素，比方很常见的香蕉，100克里含钾离子高达472毫克，归于钾含量高的食物之一。
有些人就不合适补太多的钾，比方肾功能不全或许患有肾病的朋友。肾功能欠好，尿量就比较少，体内的血钾会增高，此刻再弥补钾离子，身体就会出事。肾功能不全的患者，吃香蕉过量，就会添加肾功能的担负，还会耽搁推迟病况的好转，并有引起病况恶化的或许。
北京协和医院临床养分科
于康教授
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