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合适女人吃的3种食物养分丰厚瘦身润肠早吃早获益

放大字体  缩小字体 时间:2019-12-28 12:46:57  阅读：6542+ 作者：老娄健康说

原标题：合适女人吃的3种食物，养分丰厚、瘦身润肠，早吃早获益！

合适女人吃的3种食物，养分丰厚、瘦身润肠，早吃早获益！

腐竹

100克腐竹含有16.50毫克铁，归于铁质丰厚的食物，常吃腐竹能有用的防备缺铁性贫血。 腐竹中含有多种矿物质及丰厚的钙质，老年人经常吃腐竹能补钙防备骨质酥松，小孩多吃也能拿补钙促进骨骼发育。是雅俗共赏的健康食物。

荠菜

荠菜含有很多的粗纤维，食用后可增强大肠活动、促进分泌，然后增进推陈出新，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。 荠菜含有丰厚的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是医治干眼病、夜盲症的杰出食物。萝卜

萝卜在中药里归于解表药，对风热伤风等有很好的医治效果，而且萝卜在食用之后可诱导人体发生干扰素，增强机体免疫力，按捺肿瘤细胞成长，有防癌抗癌效果。 萝卜在所有植物块茎中归于低热量的一种，其水分含量高，膳食纤维、芥子油的含量也很高，食用之后简单发生饱腹感，影响胃肠活动，削减高能量食物的摄入和吸收，有必定瘦身成效。

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