原标题：腰肌劳损怎么缓解好？用好这3招，这样食疗作用更好
长时刻在办公室作业的人群，因为每天都是坐姿薪酬，时刻长了就会导致腰部不适，比方腰酸、腰疼等症状就会经常发生。其实腰酸和腰疼等症状可能是腰肌劳损导致的，当要腰肌健康呈现一些显着的反常问题之后，就会导致腰部不适。
腰肌劳损的发病率很高，平常必定要多多重视关于腰肌劳损的护理知识，在病况发生之后才干更好地去呵护自己的腰肌健康。
1、物理医治
腰肌劳损不同于其它疾病，最有用的办法便是物理医治，比方针灸、按摩、烤电等，这些物理办法都是很管用的。当然针灸和按摩都需求专业的办法，因而要在专业技术人员的操作下进行，主张患者到中医门诊进行这方面的医治。烤电是能够在家操作的，可是要留意烤电的时刻和需求留意的几点，不要烫坏自己。
2、运动疗法
腰肌劳损的发病原因跟长时刻保持一个姿态有很大联系，也便是说缺少运动就可能会导致腰肌劳损。因而要想缓解腰肌劳损带来的不适，那就要恰当运动，经过运动疗法也能将腰肌劳损治好。在平常作业的时分，每隔一小时就要动身活动活动腰部，能够双手叉腰来回摇摆臀部，这样就能让要腰肌得到充沛的活动。或者是折腰在地上学习山君匍匐，这个动作也能缓解腰肌劳损。
除了这些医治办法之外，腰肌劳损的患者在饮食上也要留意些，经过饮食调度也能到达必定的医治作用。比方食疗偏方便是很有作用的，无妨一同来了解下。
1、杜仲狗脊汤
预备适量杜仲、狗脊、黄精、鸡血藤等，然后将这些东西清洗洁净备用。先将这些中药材放入锅中煮半小时，然后捞出药渣，用汤剂炖狗脊，直到将狗脊炖熟停止。杜仲是一种中药材，且是一种补养成效很不错的中药材，能够更好的起到强筋壮骨、温阳补肾等成效，对缓解腰肌劳损也有必定的医治作用。而狗肉也是一种补养的肉类，两者结合是很不错的食疗偏方。
2、当归牛尾汤
当归也是一种中药材，相同具有补养成效，用当归和牛尾炖汤喝，也能强身健体，对肌肉、神经、骨骼等都有许多好处。预备适量当归、首乌、杜仲等，再预备一条牛尾，先将中药材熬成汤剂，再放入牛尾炖半小时，一道能够缓解腰肌劳损的食疗偏方就出锅了。
腰肌劳损并不是什么严峻的疾病，只需能及时的发现，而且及时的医治，并不会留下后遗症。但假如患者不留意自己的身体健康，任由腰肌劳损继续发展，那可能会导致腰椎健康也遭到要挟，那就会给日子带来许多影响。因而腰肌劳损患者不能粗心，必定要活跃的调度身体。
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