原标题：常喝绿茶的人，身体会呈现这3种功德，看完你计划喝吗？
绿茶是日子中引荐你们能够常喝的一种饮品，滋味浓艳醇香、耐人寻味；养分层面也可圈可点，茶多酚、叶绿素等物质值得一提。日子中常见的绿茶有很多种，怎么正确的挑选愈加健康？哪种绿茶更为好喝？复原绿茶饮的抗氧化才能，请各位健康喝茶。
关于绿茶来说，种类较多，咱们所倾向（个人喜爱）的绿茶也多种多样，凭个人经历来看，龙井、铁观音以及毛尖的口感相对更好一些，朴实中表现浓艳，浓浓的茶香耐人寻味。
至于提到“抗肿瘤”这件工作，请咱们要放平心态，茶饮仅仅是一种饮品，一起能够说其是一种食物，尽管含有必定量的茶多酚等其他养分素，饮用后能够恰当弥补，可是诚心不存在抗癌、抗肿瘤的效果。食物不是药物，不存在任何看病的效果。更何况癌症自身是多方面要素一起导致患上的，单凭喝茶对其不会有“值得一提”的效果，“摄生”和“看病”之间存在根本上的不同。
绿茶傍边含有必定量的茶多酚等物质，从理论上来讲确实存在必定的抗氧化效果，可是这个抗氧化才能和复原物质的剂量、复原才能有很大联络。
靠咱们单日饮用的“绿茶量”所摄入的茶多酚等抗氧化物质十分有限，想要表现较强的抗氧化效果并不好完成，理论和实际之间存在一些不同，还请咱们客观看待。
- 新鲜口气，协助您回绝“口臭问题”。
- 添加饮水量，促进身体代谢，防备便秘等枯燥问题。
- 弥补养分素，替代“吸烟”等不健康习气，充分日子。
- 绿茶能够喝，但主张饮用“嫩绿茶”：
绿茶是不错的茶饮，滋味与养分共存，但其间也含有不少的鞣酸、植酸等物质，饮用过浓简单影响胃黏膜，不主张摄入浓度过高的绿茶，嫩绿茶水愈加健康，平平淡淡才是真。
- 不主张空腹喝茶，饭后喝茶更健康：
从健康视点考虑，防止过火影响食道黏膜和胃黏膜，主张您在饭后一小时左右饮用绿茶，空腹喝茶会形成不小的影响，有些人甚至在空腹喝茶后会呈现肚疼的状况，不益于身体健康。
- 喝茶温度要适中：
有的人喜爱喝冷茶，但简单影响胃肠，诱发腹泻、腹痛等问题；有的人喜爱喝烫茶，不主张为之，简单影响和损害食道，添加食道炎等问题的发作危险。
- 泡茶有考究：
首要，冲泡绿茶的温度一般主张在80℃至85℃，不用过火寻求沸水泡茶。
其次，灌水有考究，主张选用吊水的灌水方式沿杯壁灌水，尽可能的防止直接冲击茶叶。 有必要留意一下的是，冲泡淡茶，主张茶水比为1：50，即1g的茶叶50ml的水，淡茶更健康。
最终，绿茶的冲泡时刻不宜过长，一般第一泡只需浸泡30s到60s左右，第二泡时刻能够稍加延伸至40—80秒左右。
冬天时节气候枯燥，多数人自身还喜爱吃火锅等油腻、辛辣的食物，这类饮食上的习气更简单导致便秘、口干舌燥等问题呈现，主张咱们咱们能够适量饮用绿茶。
绿茶，不错的浓艳茶饮，甘旨中突显养分，主张喝，但不主张神化，茶不能抗癌，亦不行看病。靠谱品鉴，公平评判，安心喝茶。
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