原标题：驳斥谣言：糖尿病只能少吃少喝？医生：糖友们常见这4大误区，得纠正
作者简介：药师方健，今天头条健康本相官
2003年获执业医生资格证书，2012年获卫生部临床药师训练岗位证书。现为三甲医院副主任药师，临床药师。
以下是正文：
简直所有人都知道糖尿病要留意饮食，饮食操控是糖尿病人医治的重要环节之一，可是怎么操控饮食？我在参加临床查房过程中，发现许多糖尿病患者和患者家族存在知道误区，以为糖尿病饮食操控便是少吃少喝，或许过度迷信某一种被传有降糖效果的食物，然后导致血糖操控欠安，发生各种并发症乃至因而住院医治。这儿就常见的关于糖尿病饮食的4大知道误区进行本相解密：
误区一：糖尿病饮食越少越好
尽管糖尿病饮食操控是为了尽最大或许防止血糖升高，可是饮食也需求统筹身体每天的能量和营养物质需求，简略来说便是不能多也不能少。
纠正：糖尿病饮食的准则应当是：既不能多，也不能少
正确的饮食应该依据患者的身高、体重、性别、年纪及每日活动量来拟定个体化的能量规范，引荐每天摄入的能量依照25-30Kcal/kg核算。必需要分外留意的是，关于肥壮或许超重的患者，核算体重应该依照规范体重核算，而不是依据实践体重，这样更有利于减轻体重，然后改进胰岛素反抗。
误区二：操控血糖就要少吃或不吃米饭
米饭归于碳水化合物，无可否认，食用过多确实会使血糖升高。有研讨显现，低碳水化合物饮食可下降糖化血红蛋白水平，胰岛素敏感性明显添加，口服降糖药物剂量削减。
纠正：糖尿病饮食要求恰当吃米饭
但这并不代表越低越好，当碳水化合物在20-70g/d或许供能＜10%的极低碳水化合物摄入量时，并不能使糖化血红蛋白得到改进，反而会给患者带来营养不良等问题。所以有研讨显现糖尿病患者每日膳食中碳水化合物供能比不该低于45%，以防止经过进步脂肪的摄入来弥补供能，也便是关于50kg体重规范活动量的糖尿病患者来说，每天至少进食大约3两米饭。
误区三：患糖尿病后甜的都不能吃
许多患者过火忧虑自己血糖升高，因而以为甜东西都不能吃，例如生果。
纠正：并非甜的都不能吃，恰当吃生果反而有益于糖尿病防治。
其实糖尿病也是可以有许多东西可以吃的，但必需要分外留意总量操控。假如患者饮食严控，血糖在正常范围内的话，其实恰当吃生果是可以的，引荐在两餐之间食用，并且每次应操控食用量，比方苹果可每次食用1/4-1/2，但要是不由得吃多了，就需求恰当削减下一餐的碳水化合物摄入量了，假如餐后血糖仍高的话，主张先暂时中止食用。
误区四：南瓜有降糖效果，所以应该多吃、
纠正：现代分子技术研讨发现，南瓜中确实含有可以更好的下降血糖的成分糖蛋白和南瓜多糖，但南瓜一起也是含糖分较高的食物，并且南瓜中的降糖成分较少和效果较弱，多吃的话并不能抵消其带来的升糖效果，所以总的来说南瓜是会使血糖升高的，糖尿病患者主张尽量少吃南瓜，可改用其他绿叶蔬菜替代南瓜来弥补膳食纤维。
以上是我关于糖尿病饮食常见4大误区的驳斥谣言，期望能给广阔糖友以协助，提前操控血糖，削减糖尿病并发症的呈现，保持高质量的生活水平。
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