原标题：“立冬补冬，补嘴空”，咱们应该从何而补起呢？几种食材共享给您
现在现已进入了全新的十一月，紧接而来的节气便是立冬了，而立冬又有一个谚语，那便是“立冬补冬，补嘴空”，不知道咱们是否有耳闻呢？这个意思便是立冬作为冬季的第一个时节，人们在这个时节是进补的最佳时期。那么咱们应该从何而补起呢？现在就让我来带咱们看一下吧。
一、萝卜
有句话说得好，冬吃萝卜夏吃姜。萝卜在我国的历史悠久，一起也由于它的养分丰厚，简单饲养，一向深受广大人民的喜欢。多吃萝卜能够增强人体的免疫力，不仅如此它还能按捺癌细胞的增加，对人体有着抗癌、防癌的效果。
其间白萝卜还能够处理便秘、账期、消化不良等问题，可是切记要煮熟今后再吃哦，究竟现在气候冰冷，不煮熟吃对胃也是很欠好的呢。
二、羊肉汤
羊肉性温热，在冰冷的冬季最适合不过了，羊肉中含有丰厚的蛋白质和脂肪，咱们吃了今后身体御寒效果也会大大提高。但吃多也会导致上火，因而羊肉虽好但也要抑制哦。
假如咱们怕上火的话，能够在吃羊肉的一起调配一些凉性菜品，比方冬瓜、白菜、菠菜等蔬菜，这些蔬菜能够起去火、清凉的效果。
三、紫菜
尽管咱们是恒温动物，可是在遭受冰冷气候时，难免会身体所进行的调理会比较缓慢。在咱们人体甲状腺分泌物中存在着一种名为甲状腺素的物质，它能够加快咱们人体中组织细胞的氧化，增强人体的产热才能。不仅如此，它还能够让血液中的循环加快，让咱们能够抵挡杭冷，由于气候冰冷的原因，咱们人体则需求更多的甲状腺素。咱们能够从富含碘的食物中弥补咱们所需的甲状腺素，因而咱们能够经常吃一些紫菜、海带等海产品。
四、石榴
在冬季，咱们除了吃以上三种也是远远不够的，由于除了主食咱们还需求吃一些生果。而石榴便是最好的挑选，它具有很好的活血效果，能够铲除咱们血管壁上的油脂，而且加快咱们的血液循环。多吃石榴还能够维护咱们的肠胃，促进咱们的消化，而且石榴中的维生素是苹果的两倍之多！
当然，咱们除了以上四种食物，还有许多其他食物能够来迎候冬季，不知道小伙伴们还知道哪些呢？无妨发表出来让咱们都知道吧！
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