脚崴了怎么办能快速好

时间:2019-07-29 14:31:51 阅读：5235+ 作者：责任编辑。王凤仪

脚崴了怎么办能快速好

许多朋友们喜欢打篮球、踢足球之类的运动，大多数朋友应该都遇到过脚崴了、肿了，遇到这种情况的时候不知道如何处理、如何快速恢复。那么脚崴了怎么办能快速好呢？

1、我们第一反应肯定是要回家敷脚，我们来了解一下如何敷。刚开始要冷敷，比如说用冰块、冰袋等来敷脚，用来抑制住出血肿胀；一天后就要热敷，用热水烫烫受伤的地方，但水温要控制好，不要烫伤了，这能改善血液循环。这个顺序一定不能反哦，不然适得其反。

2、扭伤期间就不要做运动了，可以躺在床上休息，因为这个期间是不宜下地走路的，不然会是扭伤部位更严重。

3、外敷膏药也能达到加快扭伤部位的快速恢复，有些药膏可以活血化瘀；有些药膏可以通经活脉；有些药膏也可以减缓疼痛、修复受损的软组织。朋友们要根据自己的情况，来选择适合自己的药膏。

以上三点都是可以让在脚崴的时候快速恢复的办法，各位小伙伴们一定要在运动前做一些准备运动，运动时注意自己的脚不要扭伤哦。也希望各位扭伤的小伙伴们能快快康复！